Fråga:
Hur håller jag hjärnan i ett upphetsat tillstånd?
Ognian Mirev
2017-03-09 01:02:51 UTC
view on stackexchange narkive permalink

När hjärnan är upphetsad är allt bättre, inlärning är snabbare, träning är bättre, umgänge är lättare och tänkande är snabbare och mer sammanhängande.

För vissa, som jag själv, är detta dock är inte ett naturligt tillstånd, det är verkligen mycket sällsynt.

Jag har tidigare lidit av allvarlig depression, och medan jag lärde mig att kontrollera detta till synes normala sinnestillstånd verkar det som om mycket hjärnan är fortfarande "avstängd" och får mig att tro att neuronavfyring i min hjärna kan hämmas.

Nu har jag övervägt ett antal metoder för att hantera detta problem, bland annat:

  • SSRI: Problemet verkar inte vara seratoninbrist, vilket fick mig att sluta.

  • Marijuana: Även om det hjälper de depressiva mentala tillstånden, ersätter det dem bara med vegetativa tillstånd som inte är optimala.

  • Kokain: utesluten på grund av höga kostnader och risk för missbruk.

  • Olika epinefriner: Uteslutna på grund av den potentiella avstängningen av naturlig epinefrinproduktion i hjärnan.

Alla dessa läkemedel är till synes oanvändbara och i själva verket är musik det enda som kan ge upphetsande svar i min hjärna, även om de händer sällan och sällan varar längre än några timmar Men det faktum att de händer kan vara en indikation på att ett mer permanent excitatoriskt tillstånd är möjligt.

Dessutom vill jag placera det du har läst hittills i sitt sammanhang, jag letar inte efter en permanent "hög" som du kanske associerar med några av de ovan nämnda drogerna, medan det kan vara ett drömtillstånd för en drogmissbrukare, det är inte för mig. Jag letar helt enkelt efter metoder som jag kan öka excitationen min neurons förmåga till en punkt som jag anser vara acceptabel för vardagen.

Huruvida dessa metoder inkluderar psykoaktiva läkemedel, psychtropiska läkemedel, kostplaner, meditation eller någon annan metod som jag hittills inte har tänkt på. / p>

Sammanfattningsvis skulle jag uppskatta all vetenskapligt grundad information eller användbara metoder i frågan.

@Narusan Det är välkänt att en sockerhöjd ofta följs av en krasch.
Jag är inte säker på att förutsättningen att "hålla hjärnan upphetsad" är en mycket sund och förnuftig strategi. Det tröttnar så småningom ut och leder till motsatsen till lycka, om det fortsätter att stimuleras för länge. Du måste också se vad det blir upphetsat för. Vissa personer med tidigare erfarenheter av depression etc. spelar mycket datorspel eller har något beroende av substans. Visst blir deras hjärna stimulerad, men det får dem inte nödvändigtvis att leva bättre alls. Jag skulle säga att sträva efter balans och vila när det behövs möjligen är ganska vettigare än att bara söka efter "upphetsning".
Det slutliga målet med depression bör vara att återställa kemisk balans etc., inte precis någon potentiellt skadlig "källa till spänning" imo. Naturligtvis kanske du redan har vetat det. Bara en kommentar här.
LSD. Säger bara. Inte bra lång sikt dock. Försök också med mikrodosering. Även om det är bättre på lång sikt att lägga till aerob träning, 15 meter per dag. Om du får vegetativt tillstånd från marijuana använde du indica. Byt till sativa. Överväg också nootropics som TruBrain (piracetam).
Du är felaktig om den grundläggande principen för excitabilitet, depression och serotonin. Se en psykiater.
Två svar:
Mike Waters
2017-03-09 05:38:20 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Det som fungerade för mig (och många andra!) var träning.

Efter att ha provat många antidepressiva medel försökte jag springa. Det som fick mig motiverad var en gammal artikel som jag läste om en klinisk prövning utförd av University of Wisconsin runt 1980. (Jag kunde tyvärr inte hitta den idag). IIRC, hälften av gruppen fick Prozac utan träning, och den andra hälften sprang men fick inga piller. I slutet av tio veckor var löparna mindre deprimerade än den andra gruppen.

Efter att ha läst det bestämde jag mig för att försöka springa på morgonen före jobbet. Jag sprang så långt jag kunde tills jag var andfådd och gick sedan hem. Jag fick mig att springa lite längre varje gång. En dag kunde jag springa mycket längre; Jag blev andfådd, mina ben blev bara trötta. Efter bara 6 veckor blev jag förvånad över hur bra jag kände mig! Min depression och ångest försvann.

Du får en löpare hög när du kommer i form. Det är en välkänd fördel.

Så småningom sprang jag regelbundet mellan 3 och 4 miles, 4 eller 5 dagar i veckan efter jobbet. Och jag gjorde det i flera decennier, innan jag gled på lite is och skadade min fotled och underben.

Innan du försöker, utbilda dig själv . Du kan skada dina fötter utan rätt teknik (som att sträcka benmusklerna i förväg) och lämpliga löparskor (jag använde Nikes). Se en lämplig läkare och läs några bra böcker för löpning / jogging först! Och om du känner verklig smärta, sluta springa och gå bara den dagen.

I dessa dagar växlar jag med löpning. Det gör underverk för min mentala hälsa, så länge jag kan hålla mig motiverad.

Jag har tränat länge men springer aldrig, jag får se hur det går.
@OgnianMirev Nyckeln här är ihållande aerob träning, och löpning gör det. (Och FYI, all-out sprinting är inte vad jag menade. Långsammare och stadig.)
Motionscykel är också bra, eller rullskridskor eller vandring.
M.Mat
2017-03-09 20:24:56 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Definitivt, träna. Vilken form som helst. Löpning nämns ofta på grund av "löparens höga", men jag har dåliga knän så ... jag går. Jag går med öronsnäckor och lyssnar på min favoritmusik. Jag ändrar var jag går och musiken jag lyssnar på ofta. Sedan har du simning, yoga, pilates, slå en handboll mot en vägg, dansa, kampsport, vandra, cykla, klättra upp på en vägg, allt du kan göra ensam eller med någon annan.

Hjärnövning: Korsord, sudoku, frågesporter, allt som får dig att tänka.

Hjärtvård: Träna åtminstone en slumpmässig vänlighet varje dag.

Rör dig bara. Allt är okej.

evom tsuj



Denna fråga och svar översattes automatiskt från det engelska språket.Det ursprungliga innehållet finns tillgängligt på stackexchange, vilket vi tackar för cc by-sa 3.0-licensen som det distribueras under.
Loading...